За текущий день 17
За текущий месяц 752
КРАСОТА за 10 минут (руки и плечи)
РУКИ И ПЛЕЧИ
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч. Все для того, чтобы вы выглядели красиво, сексуально и были уверены в себе на все 100%.
Навигация по сайту ▾
- Wirtual Fitnes Club Fits (Просмотров: 188)
- КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? (Просмотров: 113)
- 6 УСЛОЖНЕННЫХ ВАРИАНТОВ ОТЖИМАНИЙ (Просмотров: 83)
- Мужчины. Фитнес-программа для начинающих (Просмотров: 66)
- Девушки. Фитнес программы для девушек (Просмотров: 113)
- Упражнения для мышц груди (Просмотров: 61)
- Дело к весне. Готовьте булочки - упражнения на коррекцию ягодиц (Просмотров: 143)
- Фитнес программа для женщин. Танчик Сергей (Просмотров: 48)
- Как определить тип фигуры у женщины (девушки) (Просмотров: 90)
- Программа тренировок для Т-образной фигуры (Просмотров: 61)
- Программа тренировок для I-образной фигуры (Просмотров: 50)
- Программа тренировок для Х-образной фигуры (Просмотров: 41)
- Программа тренировок для О-образной фигуры (Просмотров: 66)
- Упражнения для красивой попы (Просмотров: 91)
- Видео-упражнения на пресс для женщин. 10 минут для живота (Просмотров: 46)
- Упражнения для разных частей тела (Просмотров: 58)
- Повороты туловища (Просмотров: 68)
- ФИГУРА, ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ (Просмотров: 81)
- Тренировки за 10 минут "ягодицы" (Просмотров: 44)
- КРАСОТА за 10 минут (руки и плечи) (Просмотров: 46)
- КРАСОТА за 10 минут (растяжка) (Просмотров: 44)
- Сгибание ног лежа (Просмотров: 46)
- Подтягивания ног сидя (Просмотров: 58)
- Йога. Как увеличить свой рост? (Просмотров: 79)
- Жим лежа вниз головой на наклонной скамье (Просмотров: 45)
- Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Просмотров: 46)
- Жим штанги на горизонтальной скамье (Просмотров: 62)
- Упражнение "Пуловер" с гантелей (Просмотров: 54)
- Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье (Просмотров: 38)
- Тренировка отжиманий на брусьях (Просмотров: 53)
- Сведение рук на тренажере Кроссовер (Просмотров: 137)
- Упражнение на сведение рук перед грудью "Баттерфляй" (Просмотров: 86)
- Жим лежа. Силовая тренировка на наклонной скамье (Просмотров: 46)
- Жим гантелей лежа на наклонной скамье (Просмотров: 50)
- Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Просмотров: 41)
- Жим гантелей лежа на наклонной скамье (Просмотров: 49)
- Упражнения для брюшного пресса (Просмотров: 67)
- Подъемы туловища на наклонной скамье (Просмотров: 53)
- Сгибание туловища на блочном тренажере (Просмотров: 49)
- Сгибание ног на наклонной скамье (Просмотров: 40)
- Подъемы ног в висе на перекладине (Просмотров: 47)
- Подъемы ног (Просмотров: 38)
- Скручивание на тренажере (Просмотров: 62)
- Сгибание туловища лежа с поворотами (Просмотров: 50)
- Как накачать пресс правильно! Для девушек! (Просмотров: 46)
- ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА (Просмотров: 53)
- УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА: ПЛАНКА (Просмотров: 73)
- Программа рельефный пресс за 10 недель (Просмотров: 208)
- Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю (Просмотров: 53)
- Что такое статика? (Просмотров: 82)
- Как научится подтягиваться на турнике? (Просмотров: 104)
- Как научиться подтягиваться на турнике 2 (Просмотров: 82)
- КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ (Просмотров: 75)
- Подтягивания на турнике (Просмотров: 74)
- Подтягивания узким хватом (Просмотров: 181)
- Подтягивание на турнике – лучшая замена тренажерам. Виды хватов (Просмотров: 142)
- Подтягивания прямым хватом (Просмотров: 105)
- Как сделать выход с силой на перекладине? (Просмотров: 71)
- Как увеличить количество подтягиваний (Просмотров: 218)
- Программа подтягиваний с весом (Просмотров: 50)
- Подтягивания на одной руке: советы и рекомендации (Просмотров: 154)
- Схема подтягиваний на турнике 2 (Просмотров: 55)
- Эффективная схема подтягиваний на турнике (Просмотров: 128)
- Как накачать плечи на турнике? (Просмотров: 95)
- Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства (Просмотров: 70)
- 30-ти недельная программа подтягиваний на турнике (Просмотров: 66)
- Как накачать бицепс на турнике: 3 упражнения + немного упорства (Просмотров: 142)
- Питание для роста мышц: важно и качество, и количество (Просмотров: 61)
- Боль в мышцах после тренировки: что делать? (Просмотров: 42)
- ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. ВИДЫ И СПОСОБЫ ТРЕНИРОВКИ (Просмотров: 41)
- ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. ВИДЫ И СПОСОБЫ ТРЕНИРОВКИ (Просмотров: 51)
- Программа по увеличению отжиманий от пола за 15 недель (Просмотров: 51)
- Увеличение отжиманий от пола - 20-ти дневная прогррамма (Просмотров: 32)
- Отжимания на брусьях. Путь к прогрессу (Просмотров: 46)
- Как научиться отжиматься на брусьях (Просмотров: 50)
- ПРОГРАММА ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ (Просмотров: 63)
- Схема отжиманий на брусьях за 17 недель (Просмотров: 312)
- Отжимания на брусьях – подробнее (Просмотров: 95)
- Схема отжиманий на брусьях за 14 недель (Просмотров: 45)
- Отжимания на брусьях — упражнение, превосходящее ожидания (Просмотров: 66)
- Отжимания на брусьях на грудь и на трицепс (Просмотров: 34)
- Отжимания на брусьях (трицепсовый стиль) (Просмотров: 47)
- Отжимания на брусьях в грудном стиле (Просмотров: 59)
- 20-ти недельная программа отжиманий на брусьях (Просмотров: 387)
- КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ УДАРА. Урок от Кости Цзю. (Просмотров: 114)
- 10-ти недельная программа бега для начинающих (Просмотров: 48)
- 15-ти недельная программа приседаний для новичков (Просмотров: 380)
- Тип фигуры у мужчин (Просмотров: 397)
