НАЧАЛЬНАЯ БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

 

 

ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ РУК

 

 

ПОЗИЦИИ И СТОЙКИ

 

 БАОЦЮАНЬЛИ  -  ПРИВЕТСТВИЕ "ЛАДОНЬ-КУЛАК"

Критерии оценки:  

- стопы вместе, 

- тело вытянута по стойке "смирно", 

- левая рука "ладонь", правая рука "кулак",

    - взгляд направлен вперед.

 

 

БИНБУ ЦИШИ - СТОЙКА "СОЛДАТ", НАЧАЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ

Критерии оценки:

- стопы вместе,

- тело вытянута по стойке "смирно",

- руки выпрямлены "по швам", ладони прижаты,

- взгляд направлен вперед.

 

 

БАОЦЮАНЬ - ПОЛОЖЕНИЕ "КУЛАКИ НА ПОЯСЕ"

Критерии оценки:

- кулаки плотно сжаты и прижаты по бокам на уровне пояса,

- локти отведены назад.

 

 

 

 

КАЙЛИБУ - СТОЙКА "НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ"

Критерии оценки:

- ноги расставлены на ширине плеч,

- стопы параллельны,

- взгляд направлен вперед.

 

 

 

МАБУ - СТОЙКА "ВСАДНИК НА ЛОШАДИ"

Критерии оценки:

- ноги широко расставлены, стопы параллельны, носки смотрят прямо,

- спина вытянута, корпус вертикальный, без наклона,

- колени разведены в стороны и находятся на одной вертикали с носками,

- бедра опущены вниз до уровня параллельного полу,

- подбородок слегка приподнят, взгляд направлен прямо.

 

 

ГУНБУ - СТОЙКА "ЧЕЛОВЕК, СТРЕЛЯЮЩИЙ ИЗ ЛУКА"

Критерии оценки:

- ноги широко расставлены, носок первой ноги смотрит прямо, носок второй ноги        

  развернут в сторону под углом 45*,

- спина вытянута, корпус вертикальный (с небольшим наклоном) и развернут вперед,

   - первая нога согнута, её колено находится на одной вертикали с носком, бедро опущено вниз до уровня, параллельного полу, вторая нога сзади выпрямлена,

- подбородок слегка приподнят, взгляд направлен прямо.

 

 

 ДУЛИБУ - СТОЙКА НА ОДНОЙ НОГЕ

  Критерии оценки:

- спина вытянута, корпус вертикальный, без наклона,

- опорная нога выпрямлена,

- вторая нога согнута в колене под острым углом, колено поднимается вверх до уровня плеча, носок оттянут вниз,

 - равновесие устойчивое .

 

 

 

 СЕБУ - СКРУЧЕННАЯ ПОЗИЦИЯ

Критерии оценки:

- спина вытянута, корпус вертикальный,

- первая нога согнута и её колено находится под гленью второй ноги, но не стоит на полу, а распологается на высоте около 5 см от пола,

 - корпус максимально развернут в сторону и скручен,

- подбородок слегка приподнят, взгляд направлен в сторону скручивания.

 

 

 БАНЬ МАБУ - БОКОВАЯ СТОЙКА "ВСАДНИК"

Критерии оценки:

- ноги широко расставлены, одна стопа смотрит прямо, а вторая развернута в сторону,

- спина вытянута, корпус вертикальный без наклона, взгляд направлен в сторону развернутой стопы,

- колени разведены в стороны и находятся на одной вертикали с носками,

- бедра опущены вниз до уровня параллельного полу, 

- подбородок слегка приподнят, взгляд направлен в сторону развернутой стопы.

 

 

СЮЙБУ - СТОЙКА "ПУСТОЙ ШАГ"

Критерии оценки:

- спина вытянута, корпус слегка наклонен вперед,

- опорная нога согнута и её колено находится на одной вертикали с носком,

- вторая нога, выставленная вперед, только касается пола носком, но вес на неё не переносится, пятка преподнята, 

 - весь вес тела полностью находится на опорной ноге, бедро параллельно полу, стопа развернута на 30* от направлению движения,

- пятка опорной ноги находится на одной линии с носком второй ноги.

 

 

 

ЧАБУ - СТОЙКА "ПОДКРАДЫВАЮЩЕГОСЯ" или ЗАШАГИВАНИЕ СЗАДИ

Критерии оценки:

- спина вытянута, корпус вертикальный без наклона развернут и взгляд направлен в сторону зашагивания,

- ноги широко расставлены,

- колени первой ноги находятся на одной вертикали с носком, бедро опущено вниз до уровня параллельного полу, стопа смотрит прямо,

- вторая нога зашагивает сзади в сторону, колено чуть согнуто, пятка высоко приподнята,

- подбородок слегка приподнят, взгляд направлен в сторону зашагивания.

 

 

 ПУБУ - СТОЙКА "ЧЕЛОВЕК, ПРИПАВШИЙ К ЗЕМЛЕ"

Критерии оценки:

- ноги широко расставлены, выставленная нога выпрямлена, колено второй ноги отставлено и "раскрыто" назад,

- спина вытянута, корпус вертикальный с небольшим наклоном,

- бедра опущены к полу, стопы параллельны и плотно прижаты к полу,

- подбородок слегка приподнят, взгляд направлен в сторону выставленной ноги.