Накат.

После того как разучена срезка слева и справа, можете переходить к изучению накатов. Удар «накат» появился значительно позже срезки. Выполнять этот технический прием стало возможно только с появлением ракеток с наклеенной на них резиной или губкой. Движение при выполнении наката очень своеобразно. С его помощью вы придаете мячу верхнее вращение и обеспечиваете надежность попадания сильно отбитого мяча на половину стола соперника. Вы как бы обкатываете мяч, проглаживаете ракеткой снизу вверх. Наверное, поэтому этот технический прием и называют накатом.

Накат относится к нападающим ударам. Это один из основных технических приемов, с помощью которого ведется розыгрыш очка. Используя накат, можно не только перебрасывать мяч на другую сторону стола и отражать срезки и накаты соперника, но и принимать подачи. В этом случае, в отличие от приема подачи срезкой, прием будет активным.

Этим приемом вы можете также контратаковать. Выполнение наката в ответ на атаку накатом соперника называют контрнакатом. Применение наката позволяет разнообразить игру: вести игру в более быстром темпе, чем срезками, менять направление и силу вращения мяча, что даст вам возможность играть более эффективно, быстрее добиваться победы.

Если вы увидите, как два игрока обмениваются быстрыми ударами — «машут» ракетками, а мяч, как привязанный на ниточке, перелетает с одной половины стола на другую, можете быть уверены, что они выполняют накаты. Добиться легкости и точности выполнения этого приема несложно. Нужно внимательно изучить движение и потренироваться у стенки, а потом на столе. 

 

Удар накатом слева

Только начинающему осваивать настольный теннис и тому, кто уже держал ракетку и пробовал выполнять накаты справа, может показаться, что его легче освоить, чем накат слева. И замах больше и рука идет вперед вроде бы естественно — вверх-вперед, словно вы отдаете пионерский салют, и удобнее выполнять удары со средней и дальней дистанции. При накате слева и замахнуться особенно широко нельзя — мешает туловище, и движение короткое, и кисть немного выворачивается вверх-наружу. Однако этот прием имеет свои преимущества. Он более экономичен и рационален. И более прост в выполнении. Да, да — более прост: так как обладает меньшей вариативностью, чем накат справа. Им удобнее выполнять атакующие удары в ближней зоне и по коротким мячам, не вылетающим за пределы стола.

 


Накат слева выполняют из левосторонней стойки (см.рис. 10). При замахе ракетку опустите немного вниз, к левому боку. Удар осуществляйте движением руки с ракеткой снизу-вверх-вперед. Ракетка, накрывая мяч, при этом как бы гладит его по верхней части. «Нос» ракетки в начале движения смотрит вниз, а в конце удара — вверх-в сторону (рис. 17)
При выполнении наката слева удар наносите по левой верхней четверти мяча. Старайтесь при этом, чтобы мяч ударился чуть выше середины ракетки, это обеспечит лучший контроль за его полетом.

 


Осваивая технику наката слева, закрепляя ее, примите во внимание следующие советы:

 


Вы познакомились с техникой наката слева. Потренируйте движения при выполнении удара перед зеркалом. Внимательно следите за работой кисти в момент удара. Для того чтобы точно управлять траекторией полета мяча, вы должны учиться определять угол наклона ракетки и положение ее игровой поверхности относительно мяча. Вы лучше поймете, как это делается, и прочувствуете, если представите, что должны выполнить удар не по маленькому мячу, а, допустим, по волейбольному. Можно сделать и так. Если у вас есть детский велосипед, сделайте несколько ударов ракеткой по колесу. В начале движения ракетку «откройте» — тыльная сторона ее должна находиться под углом, близким к 90°, а в конце движения «закройте» — расположите параллельно столу. Вы познакомились с новым ударом — накатом слева, овладели его основами. Теперь попробуйте играть с мячом у стены. Но учтите: мячу при накате придается верхнее вращение и отскакивать он будет чуть дальше, чем при срезке.

Играя на столе со щитом, направляйте мяч уже не в щит, а в стол (рис. 18).

 

Удар накатом справа

Такой удар ? главное средство атаки и для тех, кто держит ракетку горизонтально, и для тех, кто держит ее вертикально. Практически неограниченная величина замаха при этом ударе позволяет вложить в него особую мощь.

При ударе накатом справа ударная позиция характеризуется в первую очередь тем, что туловище развернуто вправо, вправо развернуты и носки ступней ног: правая ступня смотрит носком вправо, ступня левой ноги тоже немного повернута вправо.

 


Тяжесть тела в начале удара на правой ноге, правое плечо опущено ниже левого.

Угол между правым плечом и туловищем к моменту удара 35-40°, угол сгиба в локте между плечом и предплечьем к моменту удара 95-105°, плоскость ракетки вертикальна, перпендикулярна полу или немного отклонена назад.

Подчеркиваем: «к моменту удара», ибо все характеристики ударной позиции относятся к моменту, когда мяч и ракетка начинают контактировать, а раньше, при замахе, могут создаваться любые углы и скорости, соответствующие индивидуальным скоростным и силовым возможностям играющего. Следует обратить внимание при этом на два момента: ракетка должна подойти к мячу хоть на сантиметрик, но снизу (это обеспечит верхнее вращение при ударе); скорость движения при подходе к мячу должна быть такой, чтобы к ней можно было существенно прибавить, развить в момент удара ускорение.

Из описанной ударной стойки ненапряженная кисть постепенно поворачивает ракетку из вертикального в горизонтальное положение, выполняя удар по верхней половине задней части мяча и по его верхней части.

Предплечье энергично сгибает руку в локте, с большим ускорением изменяя угол, который был в начале (95-105°), на острый.

Плечо из заднего положения перемещается вперед, максимально продвигая при этом вперед локоть (по длине пути локтя вперед и судят о качестве удара ? чем больший путь прошел локоть вперед, тем лучше удар).

Туловище осуществляет перенос тяжести тела с правой ноги на левую, обеспечивая тем самым дополнительное продвижение ракетки вперед.

Чтобы удар получился быстрым, острым, надо соблюсти два условия: первое — совместить по времени ускорение предплечья и перенос тяжести тела с правой ноги на левую, второе ? перед ударом занять описанную ударную позицию очень точно и выполнить удар впереди туловища играющего (не сбоку, не сзади!).

Если к моменту вступления в контакт мяча и ракетки угол между плечом и туловищем меньше 35-40° или угол сгиба руки в локте — острый, это означает, что игрок находится слишком близко к мячу и есть необходимость переместиться влево. Если к моменту вступления в контакт мяча и ракетки угол между правым плечом и туловищем больше 35-40° или угол сгиба руки в локте больше 105°, это означает, что игрок находится слишком далеко от мяча и есть необходимость переместиться вправо.