Техника борьбы (грепплинг) 

В нашем зале мы изучаем различные приемы борьбы: самбо, дзюдо, бразильское джиу-джитсу. Все это обощенно можно назвать грэплингом.

Грэ́пплинг (англ. Grappling, Submission Fighting, Submission Wrestling, BJJ No-Gi) — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба), либо получение очков за определённое количество бросков и других технических действий (дзюдо и самбо), после чего спортсмену присуждается победа. Другой отличительной чертой грэпплинга является форма. Одежда спортсмена состоит из шорт и рашгарда (обтягивающей футболки с коротким и длинным рукавом). Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества.

 

Техника

Техника грэпплинга представлена широким спектром методов, таких как: клинч, бросок и сваливание, болевой приём и удушение, позиционная борьба, ускользание, перевороты (свипы)

 

• Клинч.

Клинчем является борьба спортсменов в положении стоя с участием верхней половины тела. Используется для того чтобы подготовить бросок, либо защиту от него.

 

• Бросок (Тэйкдаун).

Бросок — это техника, с помощью которой один из борцов выводит из равновесия другого, поднимает его в воздух и ударяет о землю. Броски характерны своей амплитудностью и красотой. Цель броска — вывести оппонента из строя сильным ударом о землю или занять доминирующую позицию. Тэйкдаун отличается от броска тем, что он проводится без подъёма противника в воздух и без характерной для броска амплитудности. По своей сути тэйкдаун представляет собой сваливание противника на землю, чтобы продолжить схватку там.

 

• Болевой приём и удушение.

Удушение используется, чтобы привести оппонента в бессознательное состояние. Различаются два типа удушений:

• • Воздушное удушение, применяется для прекращения поступления воздуха в лёгкие противника;
  • Кровяное удушение, применяется для прекращения поступления крови в мозг противника.

Болевые приёмы применяются для повреждения суставов противника, либо других частей тела, что причиняет сильную боль сопернику и приводит к его сдаче. Болевые приёмы подразделяются на:

• Рычаги, с помощью которых сустав оппонента двигается по прямой вне его нормального диапазона движения;
• Узлы, с помощью которых сустав оппонента вращается по своей оси вне его нормального диапазона движения;
• Ущемления, с помощью которых мускул противника сжимается между костями (обычно голени и предплечья), либо ущемления, которые расширяет, разделяет сустав.   

 

• Позиционная борьба.

Используется для приведения противника в положение, в котором он не способен атаковать. Типы позиций:

• гард;
• полугард;
• удержание сбоку (сайд маунт);
• удержание со спины (бэк маунт);
• удержание верхом (маунт);
• удержание со стороны головы («север-юг»);
• «колено-на-животе»;
• «распятие».

 

• Ускользание.

Ускользание применяется для того, чтобы борец смог сменить невыгодную борцовскую позицию на выгодную. Например, когда лежащему спортсмену удается вернуться в положение стоя, либо когда спортсмену, к которому применяют болевой приём или удушение, удается выскользнуть из него, либо когда спортсмен будучи в невыгодной позиции возвращает себя в положение гарда.

 

• Переворот (Свип).

Данная техника применяется для смены невыгодной позиции на выгодную с помощью переворота противника.

 

 

Организации грепплинга

• FILA — старейшая организация, первые турниры которой (по греко-римской борьбе) прошли ещё в начале XX века, на данный момент FILA является флагманом в развитии мирового спортивного грэпплинга. Проводит ежегодно чемпионаты и первенства мира и Европы среди юношей/девушек, юниоров/юниорок и мужчин/женщин. Грэпплинг FILA входит в программу Всемирных Игр боевых искусств SportAccord.
• North American Grappling Association — NAGA — наиболее массовая организация, насчитывающая 46 000 борцов. Помимо грэпплинга, также проводит ММА турниры. Первые турниры по грэпплингу были проведены предшественницей NAGA в 1995 году в Нью-Йорке (США).
• ADCC — наиболее известная и престижная организация, проводит турниры с 1998 года. Мужчины соревнуются в пяти весовых категориях, не считая абсолютной; женщины — в двух. Многие призёры и чемпионы ADCC успешно принимают участие в боях смешанного стиля (ММА).
• Grapplers Quest — американская организация. Первый турнир которой состоялся в 1999 году, и приняло участие 298 спортсменов.

 

 Видео приемы грепплинга

31 упражнение для грэпплинга и БЖЖ