Программа экзамена на 5 Кю – синий пояс с одной нашивкой каратэ сетокан

I. Раздел кихон.

(Технику Кихон нужно выполнять по 5 раз) 
1. Вперёд в зенкуцу-дачи из хидари гедан-барай-камаэ с чудан ой-цуки, выполнив 5 раз, разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай. 
2. Вперёд в зенкуцу-дачи из хидари гедан-барай-камаэ с санбон-цуки (дзёдан ой-цуки, чудан гьяку-цуки, чудан кизами-цуки), выполнив 5 раз разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай. 
3. Вперёд в зенкуцу-дачи из хидари гедан-барай-камаэ с агэ-укэ, чудан гьяку-цуки.  
4. Назад в зенкуцу-дачи с сото-укэ, переход в киба-дачи с чудан ёко-эмпи-учи, татэ-уракен-учи.  
5. Вперед в зенкуцу-дачи с учи-укэ, дзёдан кизами-цуки, чудан гьяку-цуки.
6. Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ, дзёдан кизами-мае-гери, чудан гьяку-нуките.
7. Вперёд в зенкуцу-дачи  из чудан-камаэ с дзёдан мае-гери, выполнив 5 раз разворот в зенкуцу-дачи с гедан-барай.
8. Вперёд в зенкуцу-дачи из чудан-камаэ с дзёдан маваши-гери, выполнив 5 раз разворот в киба-дачи с гедан-барай.
9. Вперёд, двигаясь боком в киба-дачи из чудан-камаэ с дзёдан ёко-гери-кэагэ, выполнив 5 раз, разворот в киба-дачи с гедан-барай.
10. Вперёд, двигаясь боком в киба-дачи из чудан-камаэ с дзёдан ёко-гери-кэагэ (в обратную сторону другой ногой), выполнив 5 раз, разворот в киба-дачи с гедан-барай.
11. Вперёд, двигаясь боком в киба-дачи из чудан-камаэ с чудан ёко-гери-кекоми, выполнив 5 раз, разворот в киба-дачи с гедан-барай.
12. Вперёд, двигаясь боком в киба-дачи из чудан-камаэ с чудан ёко-гери-кекоми (в обратную сторону другой ногой), выполнив 5 раз, разворот в киба-дачи с гедан-барай. Ямэ

II. Раздел кумитэ.

1. Кихон-иппон кумитэ.
Нападение (когеки):
а) Из хидари зенкуцу-дачи гедан-барай-камаэ: дзедан ой-цуки;
б) Из хидари зенкуцу-дачи гедан-барай-камаэ: чудан ой-цуки;
в) Из хидари зенкуцу-дачи чудан-камаэ: чудан мае-гери;
г) Из хидари зенкуцу-дачи чудан-камаэ: чудан ёко-гери-кекоми.
Оборона (укэ):
а) из шизентай: отход правой ногой назад, не уходя с линии атаки, защита агэ-укэ,
контр атака чудан гьяку-цуки;
б) из шизентай: отход правой ногой назад, не уходя с линии атаки, защита сото-укэ,
контратака чудан гьяку-цуки;
в) из шизентай: отход правой ногой назад, не уходя с линии атаки, защита гедан-барай, контратака чудан гьяку-цуки;
г) из шизентай: отход правой ногой назад влево, немного уходя с линии атаки наружу, защитасото-укэ или нагаши-уке (в зависимости от уровня нападения), контратака чудан гьяку-цуки.
Укэ должен обеспечить уверенную защиту своей центральной линии, «сбивая» атаку  воздействием на атакующую конечность, по возможности выводя из равновесия атакующего, при этом, не нарушая своего баланса. 

III. Раздел ката.

1. Обязательный ката.
Хейан-ёндан.
2. Дополнительный ката по выбору экзаменатора.
Хейан-шодан или хейан-нидан или хейан-сандан.

Дополнительно 
упражнения 
35 отжиманий на кулаках.
40 подъемов туловища.
35 приседаний
Дзию Кумитэ (5 боёв)

Источник: http://karate-olimp.ru/ekzamen3.html

 

  EXAMEN PARA 5 KYU SHOTOKAN KARATE DO MEXICO

 

 

 

 

  Karate. Shotokan. The examination program 5 kiu. Party 1

 

 

 

 

  Karate. Shotokan. The examination program 5 kiu. Party 2