Йоко-гери кекоми - проникающий удар

ЙОКО ГЕРИ (YOKO GERI)
Это бокой удар ногой, являющийся одним из базовых ударов, обладающих большой проникающей и разрушительной силой. Что немало важно, это удар также как и мае гери, может наносится из положения камае. Йоко гери наносится в двух формах: хинери гери - удар дальней ногой. Удар наносится с выносом колена, с одновременным разворотом корпуса в противоположную от направления удара сторону. Уровень выноса колена, определяется высотой нанесения удара. Разворот опорной ноги должен быть таким, чтобы при контакте с целью, носок опорной ноги был под углом примерно 170 гардусов. Нога находится в согнутом положении и хлестко выбрасывается вперед в направлении цели. В момент нанесения удара нога выпрямлена с образованием прогиба корпуса и напряжением всего тела. Наклон тела формирует необходимый баланс, который позволяет в момент контакта с целью обеспечить жесткость удара и устойчивое положения тела. После нанесения удара, нога по той же траектории возвращается в исходное положение.

 

  Йоко гери кекоми - сенсей Масао Кагава

 

 

 

 

 

 

 

 

При выполнении Йоко Гери Кекоми (проникающий удар) напряженная нога с вынесенным вперед тазобедренным суставом какую-то долю секунды остается неподвижной, выполняя свое назначение остановить продвижение противника. Обратное движение отвода ноги начинается с поворота тазобедренного сустава назад, затем ступня ударной ноги возвращается к колену опорной ноги и ставится на пол. Йоко Гери Кекоми, как правило, выполняется на уровне Чудан. 

Йоко-гери-кекоми методика тренировок 

( прямой пробивной удар ногой ) 

Из позициисподнятымколеном,изкоторойвыполняется йоко-гери-кеаге, также можно выполнить йоко-гери-кекоми, ударяя ногой наружу в сторону. Как и в йоко-гери-кеаге, используйте для удара в сторону сокуто. Применяйте йоко-герикекоми для атаки солнечного сплетения, груди, бока или бедра противника, находящегося сбоку. 

Важные пункты. 

1.Когда бьете ногой , сильно закрепляйте колено бьющей ноги, когда делаете удар в сторону, пока бедро и низ ноги образуют непрерывную линию . Внезапная и полная остановка ( закрепление ) колена гарантирует максимум силы в йоко-гери-кекоми. 

2.Можно в ударах кекоми поднимать бьющую ногу с коленом, направленным немного в сторону . Однако, более эффективен удар ногой , если Вы поднимите колено спереди от груди, как в мае-гери. Стопа движется по более длинной дистанции к цели из этой последней позиции , порождая бьющую силу удара ногой. 

3.Кекоми усиливается , если Ваше сокуто бьет в цель под углом в 30 градусов. 

4.Возвращайте бьющую стопу как можно ближе и вдоль того же маршрута , по которому двигалась она к цели. 

5.Предложенное относительно опорной ноги в кеаге применяется также и в кекоми. 

Тренировочный метод для йоко-гери-кекоми. 

1.Примите хэйсоку-дачи. 

2.Переместите вес тела на левую ногу и поднимите правую ногу высоко впереди груди, сгибая полностью ее в колене . В этой готовой позиции бьющая стопа направлена прямо вперед, а подошва стопы направлена вниз параллельно грунту. 

3.Двигайте колено в сторону и напрягите его, одновременно сильно делая удар ногой . В конце движения удара Ваше сокуто должно поразить цель с взрывной силой. 

4.Для закрепления ноги на мгновение возвратите стопу и вернитесь в позицию, описанную в пункте 2. 

5.Вернитесь в хэйсоку-дачи. Отрабатывайте кекоми попеременно в обе стороны тела. 

Специальные рассмотрения.

1.Избегайте бить в цель пальцами стопы или подошвой вместо того, чтобы бить сокуто. Полностью сгибайте и напрягайте Вашу щиколотку . Поворачивайте свою стопу вниз и в сторону и напрягайте ее . Когда делаете удар ногой , вращайте свою стопу вовнутрь , как если бы Вы пытались ударить пяткой. При этом делайте так , чтобы вся поверхность сокуто стопы могла поразить цель. Колено бьющей ноги в продолжении удара смотрит вперед. 

2.Полностью напрягайте колено бьющей стопы. Максимум силы можно получить лишь тогда , когда колено закреплено полностью, и нога полностью выпрямляется. 

3.В добавление к выше сказанному специальные рассмотрения для кеаге применяются также и для кекоми.

 

Источники: 

1. http://www.koshiki-karate.ru/node/164

2. http://karate-olimp.ru/udar-nogami.html

3. http://www.karate-online.org/tehnika/un/014.php