Бокс для чайников 6. Силовая тренировка

  В этом мастер-классе мы поговорим о том, как развить силу удара. Занятие включает в себя работу со штангой, грифом и гантелями. Все они направлены на тренировку отдельных групп мышц, отвечающих за силу и скорость удара. Кроме того вы узнаете технику специальных упражнений, таких как молот и прыжки в глубину. Мы также расскажем, как правильно включать этот комплекс в свой тренировочный график. В конце мастер-класса вас ждут советы психолога. Он ответит на главный вопрос, который волнует спортсменов: как справиться с волнением перед соревнованиями. Приятного просмотра!