Развитие пластики и гибкости

 

  Упражнения для развития гибкости демонстрирует Е. Топаев, 1 Дан, инструктор Реального Айкидо. Екатеринбург, ФРБИ, Школа Реального Айкидо

 

 

   Занятие 1. Как встать на мостик

Простой комплекс основных упражнений для развития гибкости спины. Благодаря этим несложным упражениям все мои ученики в возрасте от 6 до 40 лет смогли встать на мостик и значительно улучшить его в дальнейшем. Того же желаю и Вам! Успехов! 

 

 

  Акробатика №3 - МОСТИКИ

 

 

 

 

  Упражнения на развитие гибкости. Exercises to develop flexibility

 

 

 

 

  Видео уроки "Гибкое тело"

 

 

 

 

  Улучшаем гибкость тела. Растяжка ног

 

 

 

 

  Комплекс упражнений направленный на раскрытие тазобедренных суставов и улучшение кровообращения в области малого таза.

 

  

 

  Комплекс упражнений направленный на развитие гибкости ног, улучшение подвижности суставов ног. Часть 1

 

  

 

  Здоровые суставы. Гибкие ноги. Часть 2

 

 

 

 

 Растяжка на стуле в домашних условиях

 

 

 

 

  Развитие гибкости позвоночника. Прогибы

 

 

 

 

  Как легко и быстро сесть на шпагат. Часть 1

 

 

 

 

  Как легко и быстро сесть на шпагат. Часть 2