Йоко-гери кеаге
Йоко Гери Кеаге представляет собой резкий «хлыстообразный» удар и может выполняться как на уровне Чудан, так и на уровне Джодан. Те, кто выполняет удар без включения тазобедренного сустава, полагаются на резкий подъем колена, за которым следует хлесткое движение ноги вверх под углом 45°. Однако такой удар хоть и быстрый, но не эффективный. Для эффективного выполнения удара Йоко Гери Кеаге в работу следует включать поворот тазобедренного сустава. В момент контакта ноги с целью тазобедренный сустав необходимо резко подать в сторону противника, затем сразу же назад отдергивающим движением с одновременным сгибанием коленного сустава. Следует подчеркнуть, что именно поворот бедра в сторону противника в самый последний момент (как и при исполнении всех хлестких ударов) позволяет добиться максимальной силы удара и использовать максимально реальную дистанцию до противника. Основным моментом является синхронизация подачи тазобедренного сустава в сторону противника и поворота опорной ноги. Таким образом, вектор удара будет направлен с земли в цель, а не вверх.Для проверки правильности нанесения удара Йоко Гери нанесите удар по шарику или теннисному мячику. Если после контакта с ногой мячик (шарик) направится вверх, то удар выполнен подъемом стопы, то есть неверно. Если же мячик направится в горизонтальной плоскости, то удар был нанесен внешним ребром стопы (Сокуто), то есть правильно. При достаточной практике Йоко Гери Кеаге можно добиться скорости Мае Гери и мощи Йоко Гери Кекоми.
Йоко-гери кекоми тренировочный метод
( удар ногой в сторону )
Этот удар обычно направлен в сторону без поворота тела. Для атаки используется сокуто ( ребро стопы ). йоко-гери можно выполнять против цели , расположенной прямо спереди, поворачивая бедра и тело на 90 градусов влево или вправо . В зависимости от позиции противника идругих обстоятельств Вы можете ударить с хорошим эффектом как ударом кеаге, так и ударом кекоми.
Кеаге ( удар снизу вверх ногой ).
Йоко-гери-кеаге является ударом с использованием сокутопротив противника в сторону . Им можно ударить атакующую руку противника снизу вверх или можно сделать удар в его промежность, бок его груди, его подмышку или подбородок.
Важные рассмотрения.
1.В продолжении удара направляйте стопу и колено опорной ноги прямо вперед и избегайте изменения их позиции. Держите всю подошву опорной стопы в контакте с грунтом. Слегка сгибайте колено опорной ноги и держите опорную стопу устойчиво и крепко.
2.Поднимите бьющую стопу к колену опорной ноги. Касайтесь внутренней стороны опорной ноги подошвой бьющей стопы, когда она поднимается вверх. Направьте колено бьющей ноги по диагонали в сторону на высоте бедра , а стопу направьте прямо вперед. Поверните свою стопу вниз до тех пор, пока сокуто направится в направлении грунта и параллельно его поверхности.
3.Так как Вы бьете ногой в сторону , то легко можно уменьшить Ваше равновесие , если Ваш верх тела наклоняется слишком далеко от удара ногой . Когда бьете ногой, двигайте верх тела в направлении цели.
4.Возвращайте бьющую стопу в ее прежнее положение, и так быстро, насколько это возможно, и занимайте уравновешенную позицию . Это действие также помогает подготовиться к следующему движению.
5.Делайте этот удар разгибанием-выбрасыванием Вашей стопы вверх по полукругу. Колено служит осью движения в этом случае . Когда цель относительно высоко , поднимайте колено бьющей ноги.
Тренировочный метод для йоко-гери-кеаге.
1.Примите хэйсоку-дачи.
2.Переместите вес тела на левую ногу . Поднимите правую стопу к колену опорной ноги, касаясь внутренней части опорной ноги подошвой бьющей ноги, двигающейся вверх . В этой точке подошва правой ( бьющей ) стопы слегка касается внутренней части левого ( опорного ) колена, и правое колено направляется на 45 градусов в сторону.
3.Выбросьте правую стопу прямо в сторону и ударьте в цель сокуто стопы ( ребром ).
4.Верните стопу назад в позицию пункта 2.
5.Вернитесь в хэйсоку-дачи . Отрабатывайте удары йоко-гери-кеаге попеременно в левую и правую стороны.
Специальные рассмотрения.
1.Если Ваши бедра двигаются назад и Ваше тело наклоняется вперед ( общая ошибка в йоко-гери-кеаге ), Вы не в состоянии ударить прямо в сторону . Вместо этого Вы бьете ногой слегка вперед от требуемого направления . Удар ногой из этой позиции теряет некоторую долю своей эффективности. Предупреждайте эту ошибку, выводя бедра вперед.
2.Если Вы недостаточно напрягаете ( стягиваете ) бьющую стопу, Вы не способны ударить ногой эффективно с помощью сокуто. Полностью напрягайте и сгибайте Вашу щиколотку и выталкивайте пятку в направлении удара.
3.Если пятка или какая-нибудь сторона Вашей опорной стопы поднимается с грунта в продолжении удара ногой, Вы ослабляете Ваше равновесие , позиция колена опорной ноги должна быть такой, чтобы вертикальная линия опускалась из него в кончики пальцев стопы . Держите опорное колено и щиколотку твердо и устойчиво.
4.Избегайте вращения или чрезмерного наклона верха тела в направлении, противоположном направлению удара ногой. Выпрямляйтесь и уравновешивайте позицию, помогая себе в направлении сильного удара ногой , и обеспечивайте для следующего движения твердую базу.
Источник: http://www.karate-online.org/tehnika/un/013.php
Видео Йоко-гери кеаге в сиполнении сенсея Масао Кагава
Йоко гери кеаге - сенсей Масао Кагава