Многие считают мае-гери одним из наиболее простых ударов, выполняемых ногами. На первый взгляд это так и есть. Однако, по мере роста мастерства, и прихода опыта, возникает все больше вопросов, относительно техники исполнения этого удара, его эффективности, как с точки зрения разрушительной силы, так и с точки зрения скорости, и в конечном счете применимости в спортивном поединке и в реальном бою. Удар мае-гери наносится пяткой (какато) или основанием пальцев ноги (коши). Удар высокоскоростной, комбинационный и наиболее часто используемый бойцами в поединках. Нанесение удара дальней ногой самый распространенный вариант. Находясь в стойке, боец определяет область поражения - точку нанесения удара. Далее, боец делает разворот корпуса на передней ноге в направлении атаки. Это отличительная черта техники удара мае-гери в Косики каратэ. Разворот опорной ноги, под углом примерно 45 градусов необходим для раскрытия таза и использования его в конечной фазе удара. Опорная нога должна быть немного согнута в колене. Для реализации максимальной скорости пятка ударной ноги бойа должна быть оторвана от поверхности. Это существенно снизит время, необходимое для старта. После отрыва ударной ноги от поверхности (пола) выноситься колено фронтально вверх. Пятка максимально прижата к ягодице. В заключительной фазе, нога разгибается и включается бедро для усиления разрушительного эффекта. Крайне важно не забывать о фазе, следующей после контакта с целью. Ударная нога не должна бросаться по нисходящей траектории. Вместо этого, она должна возвращаться с такой же скоростью по, практически такой же траектории, по которой наносился удар. Это обусловлено тем, чтобы избежать захватов ноги, других контратакующих действий.

Удар мае гери наносится в четырех классических формах: